Hier findet ihr eine kurze Beschreibung der angebotenen Kurse. Meldet euch einfach, wenn ihr es noch genauer wissen wollt! Schnupperstunde ist jederzeit gerne möglich.
Barre
Barre Concept© verbindet Elemente aus dem Ballett (keine Vorkenntnisse notwendig!), Yoga, Fitness, Faszientraining und Pilates.
Somit sind keine Grenzen gesetzt und das Training bleibt spannend und abwechslungsreich. Barre Concept© ist ein weibliches und ästhetisches Training, das alles vereint und eine positive Wirkung auf den ganzen Körper erzielt.
Es verbessert dein/e
- Haltung
- Koordination
- Beweglichkeit
- Körpergefühl
- Herz-Kreislauf
- Kraft
- Ausdauer
- Körpergefühl
Reflow
Mit Bodega Reflow© kommt deine Energie wieder zum Fließen!
Ruhige Strechingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga, dem funktionellen Stretch und dem Faszientraining vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden, die eine häufige Ursache für Rückenschmerzen sind und bringen die Energie wieder zum Fließen.
Dieses Training entspannt deinen Körper, dient zur Stressreduktion und ist der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag.
Slings
Slings In Rhythm /Athletic© - ist ein sensomotorisches, koordinatives und Rumpf stabilisierendes Ganzkörpertraining in den Schlingen.
Dieses Programm nutzt von der Decke hängende Schlingen. Durch die Instabilität der Schlingen werden besonders die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln angesprochen, was zu einer erhöhten Stabilisierung der Wirbelsäule führt. Super contra Dysbalancen und Rückenschmerzen.
MAVIE-Move
MAVIE-Move vereint Ausdauerbelastungen mit abwechslungsreichen Übungen aus dem Pilates, Yoga und dem funktionellen Training.
Der Kurs will dich sanft an körperliche Grenzen bringen, dich herausfordern, dir aber genauso Zeit geben, wieder herunterzukommen und der Dehnung Raum zu geben. Somit fließt auch das Faszientraining und eine Endentspannung in den Kursablauf ein.
Lerne über dich und mit deinem Körper, deine Grenzen sanft zu verschieben und versuche nach einer intensiven Belastung deinen Körper nachspüren und erlebe eine neue Körperwahrnehmung.
Komm zum Schnuppern, spür den Flow und überrasche dich selbst!